EP 8 – Comment être discipliné pour perdre du poids ? Jeûne et cétose

Comment rester discipliné pour faire le jeûne et l’alimentation cétogène ? En cette fin d’année ou nous allons passer les fêtes à boire et manger comme chaque année. Beaucoup vont ensuite vouloir prendre des résolutions pour perdre du poids et changer leurs mauvaises habitudes. Le jeûne et l’alimentation sont très populaires et de plus reconnue …

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un an de cetose

EP 7 – MON RETOUR D’EXPERIENCE – UN AN DE CETOSE (SANS GLUCIDES)

Un an de cétose (sans glucides). dans cet épisode je te donne mon retour d’expérience sur mes un an d’alimentation cétogène ou low carb. Je te dis tout ce dont tu as besoin de savoir sans aller dans la technique mais le pratique. J’ai une expérience à part car je viens de l’alimentation végétarienne et …

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4 jours sans manger

Episode 6 – Comment faire un jeun long ? 4 jours sans manger

Comment faire un jeun long ? 4 jours sans manger. Je te propose dans cet épisode mon retour d’expérience sur mon jeun intermittent que l’on appelle aussi fasting. Depuis bientôt 4 ans je fais ce jeun qui est rentré dans mes habitudes. Le dernier épisode nous avions parlé avec Olivia CHARLET du jeun de 4 …

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Episode 5 – Olivia CHARLET – Comment réussir son jeûne intermittent sans glucides ?

Comment réussir son jeûne intermittent sans glucides ? Mon invité Olivia CHARLET va nous dire l’importance de faire le jeune et surtout sans glucides. C’est-à-dire avec une alimentation saine sans sucre. On parle beaucoup de jeune et d’alimentation cétogène. Olivia va nous confirmer que c’est la meilleure méthode pour être en bonne santé et soigné …

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Comment faire un Cake au Thon sans Farine ? (Keto)

Comment faire un Cake au Thon sans Farine ? Si vous souhaitez éviter le glucide il est important d’éviter la farine. C’est pour cela que je vous propose un cake au thon sans farine. J’ai remplacé la farine par la poudre d’amande. Le reste des aliments sont gras et quasiment sans glucides. Une recette très …

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Episode 4 – Marion KAPLAN – Comment le microbiote intestinal protège l’organisme ?

Comment le microbiote intestinal protège l’organisme ? C’est le sujet que nous allons traiter aujourd’hui avec mon invité Marion KAPLAN. Elle a beaucoup écrit sur le sujet avec plusieurs de ses livres pour lesquels je mettrais les liens en dessous. Marion est tombé dans la soupe de l’alimentation et de la santé il y a …

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Episode 03 – Johanne CAMMARATA – Comment devenir cétogène ?

Comment devenir cétogène ? Pour mon troisième épisode j’ai invité Johanne CAMMARATA du blog et de la chaîne super keto. Elle est experte et coach en alimentation cétogène depuis 5 ans. Johanne est aussi depuis quelques semaines auteure avec un livre qui vient de sortir « Révolution Cétogène ». Elle l’a écrit avec Nora TELLIS. Dans cet …

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