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EP 21 – Eric BERNARDINO- Comment rester gourmand sans sucre et sans farine ?

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Aujourd’hui je reçois Eric BERNARDINO qui est le responsable des Belles vies. Il va nous parler des deux magasins parisiens et des autres en projet d’ouverture. La société a été lancé par Alixe BORNON à Paris pour les personnes souhaitant rester gourantes mais sans manger de sucre ni de produit raffiné et transformer. Depuis, il …

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EP 20 – Comment devenir acteur de sa santé (Naturellement) ?

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Dans cet épisode cours j’ai comme invité Charline ROYER qui est naturopathe. Nous allons donc parler de différents sujets en plus d’alimentation bien sûr. C »est bien de manger cétogène ou low carb mais ce n’est pas assez si tu souhaites avoir une santé optimale. C’est pour cela que l’on a discuté sur le sommeil, le …

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batch cooking

EP 16 – COMMENT ET POURQUOI FAIRE DU BATCH COOKING ?

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Comment et pourquoi faire du batch cooking ? Dans cet épisode je vais te parler de batch cooking en alimentation cétogène ou low carb. Il existe beaucoup d’avantages à préparer ses repas à l’avance et ses recettes surtout lorsque que l’on veut éviter de grignoter et de manger des plats industriels. CHOSES QUE TU VAS …

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low Carb ou keto

EP 14 – COMMENT CHOISIR ENTRE LOW CARB ET KETO ?

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L’alimentation cétogène devient de plus en plus populaire, on en parle en bien et aussi en mal. Son efficacité n’est plus à prouver. Cependant, beaucoup la trouve trop stricte. C’est pour cela que je vais te parler dans cet épisode d’une alternative avec son petit cousin le low carb. Dans l’alimentation dans glucides il existe …

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La constipation et l'alimentation cétogène

EP 13 – LA CONSTIPATION EN L’ALIMENTATION CETOGENE

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La constipation en alimentation cétogène. C’est un sujet qui semble tabou. On va donc en parler sans faire de langue de bois. Malgré que ce soit un problème que rencontre beaucoup de débutant dans l’alimentation sans glucides. Je vais aussi te donner mon point de vue en tant que céto-végétarien et aussi habitué du jeûne …

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Est ce que l'alimentation cetogéne est pour toi

Épisode 12 – Est-ce que l’alimentation Cétogène est faite pour toi ?

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Dans cet épisode on va aborder une vraie question car l’alimentation cétogène et le jeune sont dans toutes les bouches mais c’est souvent pour les mauvaises raisons. C’est-à -dire juste la perte de poids. Ces deux philosophies sont plus que çà. Elles permettent de vivre plus longtemps et mieux, d’éviter des inflammations qui créent des …

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Un repas par jour

Épisode 9 – Comment et pourquoi faire un repas par jour ? (OMAD)

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Comment et pourquoi faire un repas par jour ? C’est ce que je t’explique dans ce 9ème épisode. Je reviens donc sur une expérience que j’ai eu il y a quelques mois. Pendant 15 jours j’ai fait un repas par jour. Je vais donc te donner les avantages et les inconvénients du OMAD (one meal …

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un an de cetose

Épisode 7 – MON RETOUR D’EXPERIENCE – UN AN DE CETOSE (SANS GLUCIDES)

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Un an de cétose (sans glucides). dans cet épisode je te donne mon retour d’expérience sur mes un an d’alimentation cétogène ou low carb. Je te dis tout ce dont tu as besoin de savoir sans aller dans la technique mais le pratique. J’ai une expérience à part car je viens de l’alimentation végétarienne et …

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4 jours sans manger

Épisode 6 – Comment faire un jeun long ? 4 jours sans manger

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Comment faire un jeun long ? 4 jours sans manger. Je te propose dans cet épisode mon retour d’expérience sur mon jeun intermittent que l’on appelle aussi fasting. Depuis bientôt 4 ans je fais ce jeun qui est rentré dans mes habitudes. Le dernier épisode nous avions parlé avec Olivia CHARLET du jeun de 4 …

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