EP 20 – Comment devenir acteur de sa santé (Naturellement) ?

Dans cet épisode cours j’ai comme invité Charline ROYER qui est naturopathe. Nous allons donc parler de différents sujets en plus d’alimentation bien sûr. C »est bien de manger cétogène ou low carb mais ce n’est pas assez si tu souhaites avoir une santé optimale. C’est pour cela que l’on a discuté sur le sommeil, le sport et pleins d’autres sujets très intéressants. Bonne écoute.


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CHOSES QUE TU VAS APPRENDRE DANS CET ÉPISODE

Qu’est ce que la cohérence cardiaque ?

Comment mieux gérer ses émotions pour être en meilleur sante ?

Quels sont les exercices de respirations à faire pour être en bonne forme ?

Qu’est ce que la respiration 365 ?

Pourquoi il faut prendre soin de ses viscères ?

Quel sport pratiquer pour optimiser sa santé ?

Comment faire baisser son taux de cortisol facilement ?

Qu’est ce que les fodmaps ?

Quel est l’importance du sommeil dans notre bien être ?

Pourquoi il faut stopper les écrans une heure avant de dormir ?

Quels sont les meilleurs rituels pour garantir un bon sommeil réparateur ?

RESSOURCES MENTIONNÉS DANS CET ÉPISODE 

Application respirelax

site de Charline

charlineroyer.com

Tu peux te connecter avec Charline sur YouTube, Instagram, Facebook. Elle adorerait se connecter avec toi.

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