Comment devenir cétogène ? Pour mon troisième épisode j’ai invité Johanne CAMMARATA du blog et de la chaîne super keto. Elle est experte et coach en alimentation cétogène depuis 5 ans. Johanne est aussi depuis quelques semaines auteure avec un livre qui vient de sortir « Révolution Cétogène ». Elle l’a écrit avec Nora TELLIS.

Dans cet épisode on va parler de son expérience mais aussi de la mienne (une année en cétose) je vais lui poser plein de question sur mon cas de végétarien et de débutant dans ce monde Keto.

COMMENT DEVENIR CETOGENE ?

CHOSES QUE TU VAS APPRENDRE DANS CET ÉPISODE

Pourquoi prendre du collagène ? 

Qu’est ce que le cortisol ? 

Quelles protéines et combien en prendre en régime cétogène ?

Faut’il manger du fromage et des produits laitiers en régime cétogène ?

Quels sont les aliments les plus importants en régime cétogène ?

Comment compter ses glucides en régime cétogène ?

Quelle maladie peut être soigné par l’alimentation cétogène ?

Est ce une mode ou vrai manière de manger ?

Comment faire pour réguler sa glycémie ?

Peux t’on manger des fruits et des Noix sans sortir de cétose ?

Faut il à tout prix utiliser l’huile de MCT ?

RESSOURCES MENTIONNÉS DANS CET EPISODE 

Superketo

Stéphanie PERSON

Révolution Cétogène

Bien nourrir son cerveau

Les aliments ultra transformés

Dr Eric BERG

Thomas De Lauer 

 

Tu peux te connecter avec Johanne sur  YouTube. Elle adorerait se connecter avec toi.

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Merci d’avoir écouté cet épisode. Au prochain épisode !